Kenali 6 Jenis Buah-buahan Penurun Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

buah penurun kolesterol

Selain membutuhkan air, tubuh kita pun membutuhkan komponen atau zat lain yang dapat menunjang proses metabolisme. Salah satunya ialah kolesterol yang terdiri dari dua jenis yakni, baik atau yang dikenal dengan HDL dan jahat yang dikenal dengan LDL. Keberadaan keduanya sangat berperan untuk kebaikan tubuh kita, hanya saja dalam kadar yang tepat. Salah satu fungsinya ialah membangun dinding sel serta sebagai komponen penting yang dapat membuat vitamin D. Namun bagaimana apabila kadar kedu komponen tersebut berlebihan? Tentunya dapat memberikan dampak negatif. Karena seperti yang telah kita ketahui, sesuatu yang berlebihan itu tidaklah baik. Oleh karenanya, kita harus mampu menjaga dan mengendalikan keduanya agar tetap seimbang dan normal. Kalaupun tidak terjadi demikian, maka diperlukan dengan segera suatu penanganan yang tepat, terutama ketika terjadi peningkatkan pada kadar LDL.

Sebelum membahas mengena penanganan dalam menurunkan dan mengendalikan kadar LDL. Perlu anda ketahui penyebab dari terjadinya peningkatan kadar LDL tersebut. Penyebabnya ialah kurang tepatnya memilih jenis makanan yang dikonsumsi, kurang beraktivitas, usia, jenis kelamin hingga berat badan. Dan tentu masih banyak lagi penyebab lainnya. Untuk menanganinya, anda hanya perlu memperbaiki kebiasaan atau gaya hidup anda. Dan rajinlah konsumsi buah-buahan segar setiap hari. Jenis buah apa saja? Berikut jawabannya!

  1. Jambu biji, dengan kandungan likopennya dapat membantu anda dalam menurunkan kadar LDL
  2. Delima dapat meningkatkan produksi oksida nitrat, yang dapat membantu mengurangi plak lemak pada dinding pembuluh darah
  3. Mangga selain memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, ternyata dengan kandungan vitamin C nya dapat mengendalikan LDL
  4. Anggur dengan senyawa plavonoidnya berguna dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh/ darah
  5. Alpukat merupakan salah satu jenis buah sebagai sumber lemak tak jenuh tunggal, yang dapat meningkatkan kadar HDL dan menurunkan kadar LDL
  6. Zaitun, merupakah buah yang mengandung kadar antioksidan yang dapat menurunkan LDL, dan berpengaruh baik pada kesehatan jantung anda.

Anda juga harus tahu apa obat yang ampuh untuk menyembuhkan kolesterol, selain itu anda juga bisa ketahui obat kanker di sini.

Leave a Comment